Lomber bölgede sırt ağrısı - ne olabilir ve ne yapmalı?

Sırt ağrısı veya lumbago, birkaç dakikadan birkaç güne kadar sürebilen yaygın bir semptomdur. Aniden durur ve bir süre sonra yenilenmiş bir güçle ortaya çıkar. Kişi doğal olmayan bir vücut pozisyonu almaya zorlanır, hareketleri kısıtlanır. Basit bir hareket bile ona ciddi rahatsızlık verir. Sırtınız bel bölgesinde ağrıyorsa doktora başvurarak muayene olmalısınız. Zamanında tedavi tehlikeli komplikasyonların gelişmesini önleyebilir.

Sırt ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Patoloji komplikasyonlarla doludur, bu nedenle zamanında tedavi gereklidir

Sırt ağrısının nedenleri

Sırt ağrısı aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:

• bilgisayarda uzun süre çalışmak veya araba kullanmak;
• güçlü fiziksel aktivite;
• duygusal şok;
• şişmanlık.

Ağrı sıklıkla hamilelik sırasında veya zor bir doğumdan sonra da ortaya çıkar.

Birincil ağrı, çeşitli hastalıkların arka planında gelişir:

• intervertebral fıtık;
• lomber osteokondroz;
• spondiloartroz ve spondiloz;
• intervertebral disk çıkıntısı;
• artrit;
• omurganın eğriliği;
• osteomiyelit;
• omurga tüberkülozu;
• osteomiyelit.

İkincil ağrı sendromu vücudun diğer bölgelerindeki hastalıklarla birlikte ortaya çıkar. Aşağıdaki patolojiler için tipiktir:

• omurilik kanalı içindeki tümör;
• sık kas spazmları;
• iç organ hastalıkları;
• kırıklar;
• ürolitiazis.

Omurga için etkili bir destek olmadığından kaslı korse gelişmemişse çocuğun sırtı ağrıyabilir. Bazı kaslar sürekli olarak aşırı zorlanırken, diğer kısmı hiç çalışmıyor. Çocuk çok sert veya yumuşak bir yatakta uyursa sırt kasları tam olarak gevşeyip dinlenemez. Bu acıya yol açar. Çocuklarda alt sırtta şiddetli paroksismal ağrı, ağrılı idrara çıkma ve artan vücut ısısı renal koliğin karakteristiğidir. Çoğu zaman, bir çocukta sırt ağrısı yaralanmalar ve hipotermi nedeniyle ortaya çıkar.

Bir kadında bel bölgesindeki ağrı sendromu, osteokondroz hastalıkları, fıtıklaşmış vertebral diskler ve kronik yaralanmalar nedeniyle ortaya çıkabilir. Bazen omurga patolojileri çocukluk veya ergenlik döneminde başlar ve tüberküloz, skolyoz veya kalıtsal, örneğin ankilozan spondilitten kaynaklanabilir. Bazı durumlarda, yumurtalıkların iltihaplanması, endometriozis veya ektopik gebelik nedeniyle bel ağrısı meydana gelir. Ayrıca sırt ağrısına piyelonefrit ve diğer böbrek hastalıkları neden olabilir. Çoğunlukla menopoz sırasında ve menopozdan sonra kadınlarda osteoporoz gelişir. Ağrıya neden olur ve kemik yoğunluğunu azaltır.

Erkeklerde bel ağrısının nedenleri şunlardır:

• prostatit > bulaşıcı köken;
• damlacık;
• inflamatuar süreçler;
• yumurtalıklardaki damarların genişlemesi;
• bulaşıcı üretrit;
• kanserli tümörler.

Ağrıya ek olarak, bir erkek idrara çıkma sorunları, erektil disfonksiyon ve azalan cinsel istekten de şikayetçi olabilir. Genellikle bel ağrısının nedenleri sistit, piyelonefrit ve glomerülonefrittir.

Dikkat etmek! Sırtınız uykudan sonra ağrıyorsa, bu uyku sırasında yanlış vücut pozisyonu, osteokondroz, omurganın eğriliği, aşırı kilo, kas sertliği ve ankilozan spondilit anlamına gelebilir.

Ağrının sınıflandırılması

Hastalığa bağlı olarak sırt ağrısı farklı tiplerde olabilir.

Lomber bölgedeki ağrı aşağıdaki tiplerde olabilir:

1. Güçlü. Osteokondroz ile ortaya çıkar. Ağrı, öksürme, hapşırma, oturma, yürüme ve ağır cisimleri kaldırma sırasında kişiyi rahatsız eder. Bazen alt ekstremitelere yayılabilir ve buna uyuşukluk da eşlik edebilir. Şiddetli ağrı sıklıkla lumbosakral radikülit ile ortaya çıkar.
2. Baharatlı. Kasların gerilmesi, yaralanması, ani hareketler, rahatsız bir pozisyonda uzun süre kalma, hipotermi ve ağır cisimlerle çalışma gibi durumlarda ortaya çıkar.
3. Ağrıyan. Miyozit veya alt sırt kaslarının iltihabı ile ortaya çıkar. Kişi hareketlerinde sertlik hisseder, herhangi bir hareket yaparken rahatsızlık hisseder. Bu tür patolojilerde fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır.
4. Kronik. Bu tür ağrı spondiloz deformanslarının karakteristiğidir. Bir kişi sırtın alt kısmında şiddetli ağrı, bacaklarda güçsüzlük ve his kaybından şikayetçidir. Kronik ağrı, metabolik bozuklukların, kanserli tümörlerin veya ankilozan spondilitin varlığına işaret eder.
5. Etkilenmiş. Bir kişi belinin alt kısmında ağrı hisseder ve bunun omurganın patolojisinden kaynaklandığına inanır. Fakat aslında, pelvik organ hastalıklarının, tümörlerin, böbrek hastalığının veya gastrointestinal sistemin hastalıklarının arka planında dolaşan ağrılar meydana gelir;

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki belirtilere sahipseniz bir doktora başvurmalısınız:

• bel bölgesinde 3 gün veya daha uzun süre geçmeyen şiddetli ağrı;
• omurilik yaralanmasına bağlı ağrı;
• artan vücut ısısı;
• ani kilo kaybı;
• kusma;
• 50 yaş üstü;
• alt sırtta, bacaklarda, ayaklarda ve kalçalarda eşzamanlı ağrı;
• alt ekstremitelerde ve kasık bölgesinde his kaybı.

Dikkat etmek! Sırt ağrısı bir nörolog veya romatolog tarafından tedavi edilir.

Teşhis

Öncelikle doktor hastayı sorgular ve muayene eder. Daha sonra hasta, bulaşıcı veya bağışıklık kaynaklı iltihabı tespit etmek için kan testlerine tabi tutulmalıdır. Hastanın test sonuçlarında beyaz kan hücresi sayısının yükseldiği görülüyorsa, bu enfeksiyon veya inflamasyona işaret eder. Şiddetli anemi, bir tümör sürecinin belirtisidir.

Hastanın ayrıca idrar testi yapması gerekir. Onun yardımıyla doktor böbrek hastalığını tespit edebilecek. Bu durumda hasta, alt kaburgalara yayılan alt sırttaki ağrıdan şikayetçidir.

Ek araştırma yöntemleri arasında radyografi, bilgisayarlı tomografi ve MRI bulunur. Kemik yapılarının, omuriliğin ve köklerin durumunu incelemeye yardımcı olurlar.

İlaç tedavisi

Sırt ağrısının ilaç tedavisi, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçların veya analjeziklerin kullanımını içerir. Hasta omurgaya binen yükü azaltmalıdır. Bunun için fazla kilolardan kurtulmanız, ağır eşya taşımamanız, dik pozisyonda geçirilen süreyi azaltmanız önerilir. Hasta koşma, atlama ve ağır takım sporlarından (futbol, voleybol, basketbol) vazgeçerek düzenli egzersiz yapmaya başlamalıdır.

Nörologlar, eğilirken oluşan bel ağrısını hafifletmek için tedavi rejimine kas gevşeticileri dahil eder. Sıkışık kasları gevşetmeye yardımcı olurlar. B vitaminleri beslenmeyi iyileştirmeye ve sinir liflerinin yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Bu tür ilaçlar yalnızca akut ağrıda etkilidir, kronik ağrıda ise etkisizdir.

Doktor, hastanın durumunu iyileştirmek, ağrıyı ve iltihabı hafifletmek için merhem reçete eder. Soğuk algınlığınız olduğunda ısıtıcı etkisi olan merhemleri kullanmak faydalıdır. Enflamasyonu hafifletmek için analjezik etkisi olan antiinflamatuar merhemler kullanılmalıdır. İçerdikleri mentol ve lavanta sayesinde serinletici etkiye sahiptirler.

Burkulma ve yaralanmalarda etkilenen bölgelere kombinasyon merhemleri sürmek faydalıdır. Ağrıyı, iltihabı hafifletir ve iyileştirici bir etkiye sahiptirler.

Etkilenen bölgeye kan akışını arttırmak için damar genişletici etkisi olan merhemler kullanılır.

Kıkırdak dokusu hastalıkları için kondroprotektörler reçete edilir. Eklemleri onarabilen kondroitin sülfat içerirler.

Hastanın şiddetli ağrısı varsa, tedavi süreci enjeksiyonları içerir. Cilde ve kaslara zarar vermemek için keskin bir iğne ile yapılır. Enjeksiyonla uygulandığında ilacın aktif bileşeni, gastrointestinal sistemdeki dejeneratif işlemlere maruz kalmaz.

Terapötik masaj, dırdırcı bel ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sadece bir profesyonel tarafından yapılmalıdır. Masaj, etkilenen bölgedeki kan akışını iyileştirir, kaslara esneklik ve esneklik kazandırır, akut ağrıyı hafifletir, vücudu toksinlerden arındırır ve hastanın ruh halini iyileştirir.

Önemli! Masajı sauna veya buhar banyosuyla birleştirmek faydalıdır. Vücudun tonunu iyileştirmek için meşe veya huş ağacı süpürgeleriyle buharda pişirmek özellikle faydalıdır.

Omurilik yapılarındaki ciddi hasar cerrahi tedaviyi gerektirecektir. Kompresyon kırıkları, tümörler, geniş disk herniasyonları ve diğer patolojiler için reçete edilir.

Halk ilaçları ile sırt ağrısı nasıl tedavi edilir

Sırt tedavisine yönelik ilaçlara ek olarak, bir doktora danıştıktan sonra geleneksel ilaçları kullanabilirsiniz.

Osteokondroz ve intervertebral fıtık

Osteokondroz ve intervertebral fıtık aşağıdaki kompres kullanılarak tedavi edilebilir:

1. 10 ml aloe suyu ve bal alın.
2. Ayrı bir kapta 120 gr mavi kil ile 500 ml ılık suyu karıştırın.
3. Kil kütlesine aloe suyu ve bal karışımı ekleyin.
4. Kremsi bir kıvam elde edinceye kadar iyice karıştırın.

Ürünü sırtın etkilenen bölgesine uygulayın, streç film ve sıcak yünlü bezle sarın. Kompres 1 saat bekletildikten sonra çıkarılmalı ve sırt derisi nemli bir bezle temizlenmelidir. İşlemi 2 hafta içinde gerçekleştirin.

Osteokondroz için insanlar uzun süredir badyagu kullanıyor. 500 ml votkaya bir torba badyagi dökülmelidir. Isınma etkisini arttırmak için karışıma bir parça acı kırmızı biber ekleyebilirsiniz. Ürünü 30 gün boyunca karanlık bir yerde demleyin. En şiddetli ağrının hissedildiği bölgeye sürmeli, ardından sıcak bir bezle sırtınızı sarmalısınız.

Aşağıdaki tarifi kullanarak osteokondroz semptomlarından kurtulabilirsiniz:

1. 20 gr kuru maydanoz kökünü öğütün.
2. 500 ml su dökün.
3. Kabı bir kapakla kapatın ve kısık ateşte pişirin.
4. Gerilmek.

Ürünü günde 2 defa 20 ml alın.

Servikal osteokondroz için aşağıdaki çare ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır:

1. 100 gr kuru ısırgan otu yaprağı alın.
2. 200 gr kuru dulavratotu yaprağı ve 100 gr kuru kekik otu ekleyin.
3. Karıştırmak.
4. Üzerine kaynar su dökün.
5. 3 gün bekletin.

İnfüzyon günde 2 kez 20 ml alınmalıdır.

Torasik osteokondroz nedeniyle sırt ağrısını melisa yaprakları yardımıyla iyileştirebilirsiniz:

1. 10 gr melisa yaprağı alın.
2. 10 gr doğranmış portakal kabuğunu ekleyin.
3. 250 ml kaynar su dökün.
4. 1 saat kadar üzeri kapalı olarak bekletin.
5. İnfüzyona 5 ml kediotu tentürü ve 1 çay kaşığı ekleyin. tatlım

Ortaya çıkan ürünü 30 gün boyunca günde 2 kez 200 ml kullanın.

Radikülit

Radikülit için aşağıdaki kompresin yapılması faydalıdır:

1. 100 gr mavi veya yeşil kil alın.
2. 300-400 ml şarap veya elma sirkesi ekleyin.
3. Karışım.
4. Karışımı 38-40°C'ye ısıtın.

Karışımı sırtın alt kısmına uygulayın, streç film ve yünlü bezle sarın. Kompresi 1 saat bekletin, ardından kalan kili yıkayın. İşlemin 2 hafta boyunca günde 3 defa yapılması tavsiye edilir.

Aşağıdaki tarif radikülitten kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

1. 100 gr hardal tozu alın.
2. 200 gr sofra tuzu ekleyin.
3. 500 ml votka dökün.
4. 24-48 saat bekletin.

Karışımı pamuklu bir beze uygulayın ve bir havluya sarılı olarak 3 saat boyunca sırtınızın alt kısmına uygulayın. Tedavi süresi 1-2 aydır.

Alt sırt ağrısı

Tütsü ve elma sirkesine dayalı bir çare ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

1. 50 gr tütsü alın.
2. 50 ml elma sirkesi ekleyin.
3. Karıştırmak.

Elde edilen karışımda yünlü bir bezi nemlendirin ve ağrılı bölgeye uygulayın. Kompresörü tamamen kuruyana kadar bırakın. Prosedürü arka arkaya 3 gün tekrarlayın.

Yaban turpu kökü ve taze yaprakların yardımıyla sırttaki akut ağrıyı ortadan kaldırabilirsiniz. Kökü bir kıyma makinesinde öğütün, karışımı pamuklu bir bezin üzerine koyun ve ardından etkilenen bölgeye uygulayın. Bir süre sonra, posalı bezi çıkarın ve yaban turpu yapraklarını arkaya uygulayarak yünlü bir bezle sabitleyin. İşlemin süresi 15 dakikadır. Terapötik etkiyi arttırmak için, ısıtılmış ütünün komprese 3-5 dakika uygulanmasına izin verilir. Isıtma prosedürleri 1-2 gün içinde ağrının hafifletilmesine yardımcı olur.

Sırtınız çok ağrıyorsa ballı hardal sıvalarını kullanabilirsiniz. Etkilenen bölgeye sıvı bal sürüp peçeteyle örtmeniz yeterlidir. Hardal sıvaları ılık suyla nemlendirilerek peçetelerin üzerine konulmalı, yünlü bir beze sarılıp 1 saat bekletilmelidir. Tamamen iyileşene kadar prosedürü günde 2 kez gerçekleştirin.

Sırt ve eklem ağrıları

Sırtınız kürek kemikleri bölgesinde ağrıyorsa, alkol tentürü kullanmak faydalıdır:

1. 200 gr karahindiba çiçeğini litrelik bir kaba koyun.
2. 500 ml votka dökün.
3. Kabı kapatın ve periyodik olarak sallamayı unutmadan 10 gün boyunca karanlık bir yerde bırakın.

Ovmayı günde 4 defaya kadar kullanın.

Sırt ağrısını hafifletmek için kiraz çekirdeği kullanabilirsiniz. Kurutulduktan sonra kenarları 20-25 cm olan bir bez torbaya konularak dikilmelidir. Ağrı oluşursa, poşeti mikrodalgada veya fırında 50°C'ye ısıtın ve ağrılı bölgeye uygulayın. Genellikle ağrı 2-3 işlemden sonra geçer.

Sırtınızın sol tarafı ağrıyorsa rahatsızlığı gidermek için patates yumruları, yaban turpu kökü ve bal karışımı hazırlamakta fayda var:

1. Patates yumrularını ve yaban turpu kökünü rendeleyin.
2. 10 gr bal ekleyin.
3. Viskoz bir kütle elde edilene kadar iyice karıştırın.

Elde edilen ürünü etkilenen bölgeye yerleştirin, streç film ve yünlü bezle sarın. Kompres 1 saat süreyle tutulmalıdır. Ağrı tamamen ortadan kalkana kadar işlem günlük olarak yapılmalıdır.

Sırtınızın sağ tarafı ağrıdığında eczaneden huş tomurcuğu yağı satın alabilirsiniz. Günde birkaç kez ağrı olan bölgeye sürülmelidir. Yağın iyileştirici etkisini arttırmak için taze huş ağacı yaprakları kullanarak sırt bölgesine uygulamalar yapabilirsiniz.

Miyalji ve interkostal nevralji

Soğuk kaslar veya zona ağrısı için kara turptan kompres yapmalısınız. Turpu rendeleyip posasını bir bezin üzerine koymak yeterlidir. Kompres, güçlü bir yanma hissi ortaya çıkana kadar tutulmalıdır. İşlemin günde 2 kez yapılması tavsiye edilir.

Sırt ağrısını hafifletmek için egzersizler

Sırt ağrısı için bir dizi egzersiz doktor tarafından seçilmelidir.

Sırt ağrısı meydana gelirse, buna neden olan aktiviteyi durdurmalısınız. Tam hareketsizliğin de zararlı olduğunu ve iltihaplanma sürecini yoğunlaştıran kan dolaşımının durgunluğunu tehdit ettiğini bilmek önemlidir.

Sırtın ağrılı bölgesindeki kan mikrosirkülasyonunu normalleştirmek için doktor, hastanın klinik tablosuna odaklanarak ayrı ayrı bir dizi egzersiz seçer. Eğer egzersiz uygunsa kişi rahatlayacaktır.

Dikkat etmek! İlk günlerde egzersizler günde üç defa, ancak her biri 3 defadan fazla yapılmamalıdır. Ağrı azaldıkça egzersiz sayısını artırabilirsiniz. Hasta ağrıdan daha fazla rahatsız oluyorsa egzersizlere ara verilmelidir.

Egzersiz No.1

1. Sırt üstü yatın.
2. Dizlerinizi 90° açıyla bükün, ayaklarınızı yere bastırın.
3. Sırtınızın alt kısmını bükerek yerden kaldırın ve ardından tekrar yere doğru bastırın.

Egzersizi yaparken göğsü kontrol etmelisiniz, hareketsiz kalmalıdır. Egzersizleri 3 kez tekrarlayın, ardından sayıyı 10-15 katına çıkarın.

Egzersiz No.2

1. Sırt üstü yatın.
2. Dizlerinizi dik açılarla bükün.
3. Dizlerinizi bir yandan diğer yana döndürerek yere mümkün olduğunca yakın bastırın.

Egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.

Egzersiz No.3

1. Dört ayak üstüne çıkın.
2. Sağ kolunuzla ve sol bacağınızla aynı anda sallayın.
3. Sol kolunuz ve sağ bacağınızla aynı anda sallayın.

Tekrar sayısı – 15-20 kez.

Egzersiz No. 4

1. Mideniz dışarı bakacak şekilde dört ayak üzerinde durun.
2. Yedeklemenizi yapın.
3. 10-15 saniye bu pozisyonda sabitleyin.

Tekrar sayısı – 5-10 kez.

5 numaralı alıştırmalar

1. Yerde yatar pozisyon alın.
2. Dönüşümlü olarak sağ ve sol bacakları 10-15 cm yüksekliğe kadar kaldırın.
3. Uzvunuzu 15 saniye boyunca asılı tutun.

Egzersizi her bacakta 10-15 kez tekrarlayın.

Önleme

Sırt ağrısını önlemek için doktorlar bir dizi kurala uymanızı önerir:

1. Düzenli olarak egzersiz yapın. Tüm kas grupları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğundan güçlendirme egzersizleri yapmak faydalıdır. Bu, tempolu bir yürüyüş, havuzda yüzme veya 20-30 dakikalık sabah egzersizi olabilir.
2. Su-tuz dengesini koruyun. Bir kişi günde 3 litreye kadar sıvı içmelidir. Vücudu doyurmadıkları ve böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkiledikleri için çay, kahve ve gazlı içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir.
3. Dengeli bir diyet yiyin. Kızarmış, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri diyetten çıkarmak gerekir. Yemekler buharda pişirilmeli veya kaynatılmalıdır. Günlük diyet vitaminler, mineraller ve eser elementlerle zenginleştirilmiş gıdalar içermelidir.
4. Kadınların her yıl bir jinekolog, erkeklerin ise ürolog tarafından muayene edilmesi gerekir.
5. Gün boyunca duruşunuzu izleyin.
6. Hareketsiz çalışma sırasında rahatsız edici sırt pozisyonlarından kaçının. Dizler pelvis seviyesinin altında olmamalıdır.
7. Sert ortopedik yatak ve ortopedik yastık üzerinde uyuyun.
8. Uzun süre bilgisayar başında çalışırken her saat başı 10 dakika egzersiz molası verin.
9. Yükü her iki el arasında eşit olarak dağıtarak ağırlıkları doğru şekilde kaldırın.
10. Sigarayı bırak.
11. Ağrı veya başka belirtiler ortaya çıkarsa derhal bir doktora başvurun.
12. Yüksek topuklu ayakkabıları daha az giyin.
13. Ayakta dururken başınızı dik tutun ve karnınızı içeri çekmeye çalışın.